Tips Of The Day

Dietician Sheela Sherawat

मानसून मौसम में रखें ख्याल: दही और छाछ लें रोज़

मानसून मौसम में रखें ख्याल: दही और छाछ लें रोज़

मानसून का सीज़न आया है और बारिशों की खुशबू अपने साथ लेकर आई है। इस सुंदर मौसम में अपने स्वास्थ्य का ख़्याल रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस मौसम में, दही और छाछ का सेवन करने के कई फायदे हैं जो आपके स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं:

🥛 दही के फायदे:

प्रोटीन की भरपूर स्त्रोत: दही में प्रोटीन, खासकर दूध से बनाई गई दही में, मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।
पाचन को सुधारता है: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन को सुधार सकते हैं और पेट संबंधित समस्याओं को कम कर सकते हैं।
विटामिन बी से भरपूर: दही में विटामिन बी की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद है।
🍶 छाछ के फायदे:

हाइड्रेशन बढ़ावा: छाछ बारिश के दिनों में आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है।
पोटैशियम का स्रोत: यह शरीर को आवश्यक पोटैशियम प्रदान करता है, जो स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है।
ठंडक प्रदान करता है: छाछ ठंडक प्रदान कर सकता है और बारिश के मौसम में राहत दिला सकता है।
इसलिए, मौसम में दही और छाछ का नियमित सेवन करने से आप अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं, पाचन को सुधार सकते हैं और एक ऊर्जावान जीवन का आनंद उठा सकते हैं। इसी बरसाती मौसम में, ये आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।

अब हर दिन अपने आहार में दही और छाछ शामिल करें और मौसम का आनंद लें, स्वास्थ्य को निखारें! 🌧️🥛